Para perder gordura, qualquer gordura, os melhores são exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, natação e ciclismo, entre outros, desde que tenham longa duração (mais de 30 minutos) e sejam feitos com intensidade moderada, de forma regular, pelo menos quatro vezes na semana.
Diferentemente do que a maioria das pessoas pensa, séries de abdominais não fazer seu corpo queimar gordura. Elas ajudam a melhorar a resistência do músculo. A musculação, feita pelo menos três vezes na semana, auxilia no ganho de massa muscular e no fortalecimento dos músculos, e deve ser aliada ao exercício aeróbico para um treinamento completo.
Diferentemente do que a maioria das pessoas pensa, séries de abdominais não fazer seu corpo queimar gordura. Elas ajudam a melhorar a resistência do músculo. A musculação, feita pelo menos três vezes na semana, auxilia no ganho de massa muscular e no fortalecimento dos músculos, e deve ser aliada ao exercício aeróbico para um treinamento completo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário