Grande parte da população vive reclamando de dores de cabeça, musculares, entre outras. O que muita gente não sabe é que a maioria das dores crônicas provém de maus hábitos de postura, alimentação e outras atitudes que não condizem com a saúde.
Uma pesquisa constatou que cerca de 80% das dores crônicas podem ser evitadas com a melhoria das atitudes no dia a dia.
Uma pesquisa constatou que cerca de 80% das dores crônicas podem ser evitadas com a melhoria das atitudes no dia a dia.
Confira algumas mudanças propostas:
- Use calçados com um pequeno solado e prefira tênis para caminhadas longas.
- Evite colocar a carteira no bolso de trás da calça.
- Ajuste o banco do carro para dirigir com melhor postura.
- Não assista TV deitado no sofá.
- Não carregue mochilas em um ombro só.
- Não faça rabos de cavalo presos com muita força.
- Evite perfumes e odores fortes.
- Utilize a posição fetal para dormir e use travesseiros entre os joelhos.
- Limite a ingestão de bebidas alcoólicas.
- Faça pequenos lanches entre as refeições principais.
- Em frente ao computador, verifique se o monitor está posicionado à altura dos olhos e se seus pés estão bem apoiados no chão.
- Mantenha em dia suas consultas ao oftalmologista.
- Hidrate-se constantemente com água.
- Consulte seu dentista e fique alerta contra o bruxismo.
- Evite o estresse e pratique técnicas de relaxamento.
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